Har du længe tænkt at du gerne vil prøve yoga, men ikke har lyst til at være i en sal fuld af kvinder, så kom til mandeyoga.
Mød op som du er og få forbedret din flexibilitet både fysisk og mentalt. Hvis du har brug for motivation er her 10 grunde til at dyrke yoga for mænd.
Blot nogle få af de mange fordele yoga kan give dig fysisk og mentalt inkluderer:
Forbedret styrke og fleksibilitet: At være fleksibel er ikke en forudsætning for at lave yoga. Det er ligesom at tro, at du skal være stærk, før du løfter vægte eller tynd, før du spiser sundt. At lave yoga vil hjælpe med at forbedre din fleksibilitet og balance, og også styrke dinemuskler.
Vægttab: Yoga er godt for din tarmsundhed. Bøjningen, udstrækningen, vejrtrækningen og de forskellige stillinger hjælper alle til at massere dine indre organer, hvilket giver et øjeblikkeligt boost i dit stofskifte. Yoga er også en praksis med mindfulness, som nemt omsættes til bevidsthed om spise-, søvn- og livsstilsvaner.
Forebyggelse af skader: Yoga strækker hele din krop, og hjælper forsigtigt med at lindre de smerter, du måtte have i dine led. Da yoga kun kræver lette – ophold ofte udfordrende – stillinger, der hjælper med at øge styrke og fleksibilitet, vil dette højst sandsynligt mindske din risiko for skader. Yoga gør dig bedre til andre sportsgrene og er et godt kompliment til både cykling, badminton og løb.
Lindre kroniske lændesmerter: At sidde i timevis kan være en rigtig smerte i nakke og ryg. Yoga er en af de bedste måder at bekæmpe smerter og fejlstillinger på og hjælpe med at styrke din ryg, nakke og skuldre, så du får en bedre kropsholdning. At opmuntre til korrekt kropsholdning er en lang vej til at forhindre fremtidige ømhed og smerter.
Fountain of Youth: Uanset din alder, vil yoga få dig til at føle dig levende og fuld af vitalitet inde og ude. Dette sker selvfølgelig ikke fra den ene dag til den anden, så du er nødt til at forpligte dig til en fast rutine, selvom det blot er tre sessioner om ugen.
Stress håndtering: Yoga er en af de bedste måder at booste din mentale sundhed naturligt på – at rense og berolige dit sind. Yoga vil hjælpe dig med at bekæmpe al negativiteten omkring dig og erstatte disse følelser med positive vibes – forbedre dit humør og din energi med det samme.
Forbedre seksuel ydeevne: Undersøgelser viser, at mænd i alle aldre kan nyde fordelene ved yoga, når det kommer til seksuel funktion. Øget fleksibilitet og lavere stressniveau fører til bedre seksuel præstation. Dette inkluderer lyst, erektion, ydeevne, selvtillid og orgasme.
Stærkere knogler: Der er en masse yogastillinger, der kan øge dit bevægelsesområde, overordnede mobilitet og booste din knoglesundhed.
Personlige udforinger: At lære nye stillinger og se dine fremskridt er gode måder at udfordre dig selv fysisk og mentalt for at nå nye mål.
Samlet velvære: Hvis du ønsker at foretage en større livsstilsændring, er yoga et godt sted at starte, da det bogstaveligt talt kan udføres, hvor som helst og fremmer både fysisk sundhed og mental sejhed.
