Kategori: Gymnastik

Så er endnu en fantastisk gymnastikopvisning i Herskind veloverstået 🤸‍♀️✨

Sikke en dag fyldt med energi, smil og imponerende opvisninger fra både børn, unge og voksne. Det er altid noget helt særligt at opleve, hvordan hele byen samles om gymnastikken og støtter hinanden 👏

Tak til alle gymnaster, trænere og frivillige for at skabe en dag med masser af bevægelse og stærkt fællesskab 💛

Her er et lille glimt fra opvisningen

Kom og vær med til årets gymnastikopvisning 🤸‍♀️

Lørdag den 21. marts kl. 9.30–12.30 byder vi velkommen til en formiddag fyldt med energi, glæde og flotte opvisninger. Vores dygtige gymnaster står klar til at vise, hvad de har arbejdet på gennem sæsonen.

Tag familie og venner med og vær med til at skabe en fantastisk stemning – vi glæder os til at se jer! 🎉

Har du længe tænkt at du gerne vil prøve yoga, men ikke har lyst til at være i en sal fuld af kvinder, så kom til mandeyoga.

Mød op som du er og få forbedret din flexibilitet både fysisk og mentalt. Hvis du har brug for motivation er her 10 grunde til at dyrke yoga for mænd.

Blot nogle få af de mange fordele yoga kan give dig fysisk og mentalt inkluderer:

Forbedret styrke og fleksibilitet: At være fleksibel er ikke en forudsætning for at lave yoga. Det er ligesom at tro, at du skal være stærk, før du løfter vægte eller tynd, før du spiser sundt. At lave yoga vil hjælpe med at forbedre din fleksibilitet og balance, og også styrke dinemuskler.

Vægttab: Yoga er godt for din tarmsundhed. Bøjningen, udstrækningen, vejrtrækningen og de forskellige stillinger hjælper alle til at massere dine indre organer, hvilket giver et øjeblikkeligt boost i dit stofskifte. Yoga er også en praksis med mindfulness, som nemt omsættes til bevidsthed om spise-, søvn- og livsstilsvaner.

Forebyggelse af skader: Yoga strækker hele din krop, og hjælper forsigtigt med at lindre de smerter, du måtte have i dine led. Da yoga kun kræver lette – ophold ofte udfordrende – stillinger, der hjælper med at øge styrke og fleksibilitet, vil dette højst  sandsynligt mindske  din risiko for skader. Yoga gør dig bedre til andre sportsgrene og er et godt kompliment til både cykling, badminton og løb.

Lindre kroniske lændesmerter: At sidde i timevis kan være en rigtig smerte i nakke og ryg. Yoga er en af ​​de bedste måder at bekæmpe smerter og fejlstillinger på og hjælpe med at styrke din ryg, nakke og skuldre, så du får en bedre kropsholdning. At opmuntre til korrekt kropsholdning er en lang vej til at forhindre fremtidige ømhed og smerter.

Fountain of Youth: Uanset din alder, vil yoga få dig til at føle dig levende og fuld af vitalitet inde og ude. Dette sker selvfølgelig ikke fra den ene dag til den anden, så du er nødt til at forpligte dig til en fast rutine, selvom det blot er tre sessioner om ugen.

Stress håndtering: Yoga er en af ​​de bedste måder at booste din mentale sundhed naturligt på – at rense og berolige dit sind. Yoga vil hjælpe dig med at bekæmpe al negativiteten omkring dig og erstatte disse følelser med positive vibes – forbedre dit humør og din energi med det samme.

Forbedre seksuel ydeevne: Undersøgelser viser, at mænd i alle aldre kan nyde fordelene ved yoga, når det kommer til seksuel funktion. Øget fleksibilitet og lavere stressniveau fører til bedre seksuel præstation. Dette inkluderer lyst, erektion, ydeevne, selvtillid og orgasme.

Stærkere knogler: Der er en masse yogastillinger, der kan øge dit bevægelsesområde, overordnede mobilitet og booste din knoglesundhed.

Personlige udforinger: At lære nye stillinger og se dine fremskridt er gode måder at udfordre dig selv fysisk og mentalt for at nå nye mål.

Samlet velvære: Hvis du ønsker at foretage en større livsstilsændring, er yoga et godt sted at starte, da det bogstaveligt talt kan udføres, hvor som helst og fremmer både fysisk sundhed og mental sejhed.

Efter sommerferien kan vi igen tilbyde Yoga i Herskind Boldklub og det er vi rigtig glade for. Yoga har faktisk været efterspurgt i en længere periode. Vores nye Yoga instruktør hedder Dorthe Dalgas, og du kan allerede nu læse lidt om det kommende hold og lidt omkring Dorthe.

Tilmeldingen til det nye hold åbner umiddelbart efter sommerferien og Yoga holdene flytter ind i Kultursalen på skolen som passer lidt bedre til formålet end hallen.

Hatha Yoga for begyndere/let øvede
Har du længe tænkt på at prøve yoga? Eller har du lavet yoga før, måske for mange år siden? Så er dette holdet for dig. Yoga er forebyggende og kan afhjælpe mange af de skavanker, den moderne livsførelse påfører kroppen. Vi arbejder med blide bevægelser og klassiske asana (yoga stillinger), og du vil langsomt mærke, hvordan kroppen begynder at løsne og åbne op for muskler og led. Du vil opleve at få større mobilitet og bevægelighed, en bedre holdning, forbedret åndedræt og øget balance. Du får styrket knoglerne og musklerne samtidig med, at vi stimulerer kredsløbet, nerverne og de indre organer. Vi runder hver gang af med en dejlig afspænding og vejrtræknings øvelser til krop og sind, så fysiske og mentale spændinger bliver løsnet, og du oplever indre ro og balance. Hatha yoga er en spændende måde at udfordre din egen krop på.

Alle kan deltage, da undervisningen bliver tilpasset deltagernes evner og behov.
Holdet er for både mænd og kvinder.
Husk behageligt tøj du kan bevæge dig i, yogamåtte og tæppe til afspænding.

Mandage: 19:30-21.00 Start 6/9 med 12 mødegange (ferie uge 42)
Onsdage: 16:30-18:00 Start 8/9 med 12 mødegange (ferie uge 42)

Biografi
Jeg startede min yoga rejse som teenager i 80’erne og har siden da løbende fordybet min viden og forståelse med uddannelser, retreater og internationale kurser. Jo mere jeg lærer, jo mere forstår jeg at yogaen er et livsstudie og jo mere nysgerrig bliver jeg efter at lære mere. Yogaen er for mig en leveform og den ser på mennesket som en helhed. Yogaen tilbyder igennem fysiske asanas (stillinger), pranayama (vejrtrækning), mindfulness, sutras(læretekst) og meditation redskaber der gør det lettere at håndtere daglige problemstillinger og det at være menneske.

Jeg har tilbragt de sidste 25 år i USA og er yogauddannet der med baggrund i Iyengar, Integral Yoga og Yin Yoga. Jeg har undervist i yoga for stress management ,stoleyoga, yin, hatha, restorativ, yoga Nidra og meditation på blandt andet hospitaler, brandstationer, plejehjem og kommuner.

Jeg brænder for at undervise i den blide og mindfulde yoga, da jeg føler det er der man lærer at være tilstede i øjeblikket og har tid til at nå at mærke sig selv. Jeg har anvendt yogaen som behandlingsform til at håndtere både fysiske skader og spændinger såvel som psykiske udfordringer såsom stress, angst og depression. Yoga for mig handler om at skabe forening, fred og harmoni imellem body og mind. Yoga handler om at finde ind til kernen, og om at hvile i sig selv. At accepterer den man er, som man er, i det givne øjeblik.

Koooooom sååååååå – der lød vilde råb i hallen i aften, mens musikken bankede derud af!!

Første gang med Zumba i flere år… Stine og Louise dansede løs og salens kvinder i alle aldre fuldte med efter alle kunstens regler…. Herskinds kvinder er nu ikke sådan at danse med – de har deres helt egen stil og derfor bliver holdets navn fremover HB Dans – hvor der er plads til alt slags dans!

Er du interesseret i at høre mere – så hør vores lokale podcast – Slet ikke live!

Eller tilmeld dig på hjemmesiden!https://herskindboldklub.dk/cms/gymnastikafdeling/

Hvis de gamle slidte træningsmåtter kunne tale, ville de nok berette om masser af blod, sved og tårer igennem mange års flittig brug. De har i den grad lagt “ryg” til en masse såvel unge som gamle idrætsudøvere, men alting får en ende… så næste gang du skal træne lidt i hallen er der sprit-nye træningsmåtter der bare venter på at blive brugt.

God fornøjelse.

Spring gymnasterne er i fuld gang med nedtællingen til jul – hvilket blev markeret med en hyggelig juleafslutning….

Den 15/12 starter Herskind Boldklub op for et nyt hold for alle børn i aldersgruppen 1,5 – 4 år.

Holdets navn er “Rend og Hop” – så kom og vær aktiv sammen med dit barn/ børn. I kan lege, kravle, hoppe, spille bold og fræse rundt i hallen på måtter og andet.

Første sæson er gratis – tilmeld dig her

Tovholdere er:
Ulla Maria Schmidt
Louise Rønfeldt
Marlene Thybo

HB Fit holdet er ikke sådan at holde fanget på sofaen en mørk onsdag aften. Heller ikke når hallen er optaget til den kommende skolefest… så rykker træningen da blot ud i skoven. Helt præcist ned i Præsteskoven.

Iført pandelamper og lidt mere solide sko og handsker, gik starten på en anderledes træning kl. 18:00 – midt i sludbyger, blæst og en meget mørk skov gav vi den alle gas og fik velfortjent varmen.

I må selv på billedet prøve at gennemskue hvem det var der gjorde skoven usikker 🙂

Så hvis snakken går i Brugsen eller der skrives læserbreve i Herskindsigt om sært lys om “natten” i skoven, ja så var det hverken en ufo eller Linie 112 på afveje, men blot os.