Nyhed – Opstart af yoga hold

Efter sommerferien kan vi igen tilbyde Yoga i Herskind Boldklub og det er vi rigtig glade for. Yoga har faktisk været efterspurgt i en længere periode. Vores nye Yoga instruktør hedder Dorthe Dalgas, og du kan allerede nu læse lidt om det kommende hold og lidt omkring Dorthe.

Tilmeldingen til det nye hold åbner umiddelbart efter sommerferien og Yoga holdene flytter ind i Kultursalen på skolen som passer lidt bedre til formålet end hallen.

Hatha Yoga for begyndere/let øvede
Har du længe tænkt på at prøve yoga? Eller har du lavet yoga før, måske for mange år siden? Så er dette holdet for dig. Yoga er forebyggende og kan afhjælpe mange af de skavanker, den moderne livsførelse påfører kroppen. Vi arbejder med blide bevægelser og klassiske asana (yoga stillinger), og du vil langsomt mærke, hvordan kroppen begynder at løsne og åbne op for muskler og led. Du vil opleve at få større mobilitet og bevægelighed, en bedre holdning, forbedret åndedræt og øget balance. Du får styrket knoglerne og musklerne samtidig med, at vi stimulerer kredsløbet, nerverne og de indre organer. Vi runder hver gang af med en dejlig afspænding og vejrtræknings øvelser til krop og sind, så fysiske og mentale spændinger bliver løsnet, og du oplever indre ro og balance. Hatha yoga er en spændende måde at udfordre din egen krop på.

Alle kan deltage, da undervisningen bliver tilpasset deltagernes evner og behov.
Holdet er for både mænd og kvinder.
Husk behageligt tøj du kan bevæge dig i, yogamåtte og tæppe til afspænding.

Mandage: 19:30-21.00 Start 6/9 med 12 mødegange (ferie uge 42)
Onsdage: 16:30-18:00 Start 8/9 med 12 mødegange (ferie uge 42)

Biografi
Jeg startede min yoga rejse som teenager i 80’erne og har siden da løbende fordybet min viden og forståelse med uddannelser, retreater og internationale kurser. Jo mere jeg lærer, jo mere forstår jeg at yogaen er et livsstudie og jo mere nysgerrig bliver jeg efter at lære mere. Yogaen er for mig en leveform og den ser på mennesket som en helhed. Yogaen tilbyder igennem fysiske asanas (stillinger), pranayama (vejrtrækning), mindfulness, sutras(læretekst) og meditation redskaber der gør det lettere at håndtere daglige problemstillinger og det at være menneske.

Jeg har tilbragt de sidste 25 år i USA og er yogauddannet der med baggrund i Iyengar, Integral Yoga og Yin Yoga. Jeg har undervist i yoga for stress management ,stoleyoga, yin, hatha, restorativ, yoga Nidra og meditation på blandt andet hospitaler, brandstationer, plejehjem og kommuner.

Jeg brænder for at undervise i den blide og mindfulde yoga, da jeg føler det er der man lærer at være tilstede i øjeblikket og har tid til at nå at mærke sig selv. Jeg har anvendt yogaen som behandlingsform til at håndtere både fysiske skader og spændinger såvel som psykiske udfordringer såsom stress, angst og depression. Yoga for mig handler om at skabe forening, fred og harmoni imellem body og mind. Yoga handler om at finde ind til kernen, og om at hvile i sig selv. At accepterer den man er, som man er, i det givne øjeblik.

HB Danser….

Koooooom sååååååå – der lød vilde råb i hallen i aften, mens musikken bankede derud af!!

Første gang med Zumba i flere år… Stine og Louise dansede 💃💃 løs og salens kvinder i alle aldre fuldte med efter alle kunstens regler…. Herskinds kvinder er nu ikke sådan at danse med – de har deres helt egen stil og derfor bliver holdets navn fremover HB Dans – hvor der er plads til alt slags dans!

Er du interesseret i at høre mere – så hør vores lokale podcast – Slet ikke live! 🤗

Eller tilmeld dig på hjemmesiden!https://herskindboldklub.dk/cms/gymnastikafdeling/

Nyt udstyr… nye måtter

Hvis de gamle slidte træningsmåtter kunne tale, ville de nok berette om masser af blod, sved og tårer igennem mange års flittig brug. De har i den grad lagt “ryg” til en masse såvel unge som gamle idrætsudøvere, men alting får en ende… så næste gang du skal træne lidt i hallen er der sprit-nye træningsmåtter der bare venter på at blive brugt.

God fornøjelse.

Nyt hold: Rend og Hop – vi har fart på !!

Den 15/12 starter Herskind Boldklub op for et nyt hold for alle børn i aldersgruppen 1,5 – 4 år.

Holdets navn er “Rend og Hop” – så kom og vær aktiv sammen med dit barn/ børn. I kan lege, kravle, hoppe, spille bold og fræse rundt i hallen på måtter og andet.

Første sæson er gratis – tilmeld dig her

Tovholdere er:
Ulla Maria Schmidt
Louise Rønfeldt
Marlene Thybo

HB Fit Outdoor – en tur i skoven…

HB Fit holdet er ikke sådan at holde fanget på sofaen en mørk onsdag aften. Heller ikke når hallen er optaget til den kommende skolefest… så rykker træningen da blot ud i skoven. Helt præcist ned i Præsteskoven.

Iført pandelamper og lidt mere solide sko og handsker, gik starten på en anderledes træning kl. 18:00 – midt i sludbyger, blæst og en meget mørk skov gav vi den alle gas og fik velfortjent varmen.

I må selv på billedet prøve at gennemskue hvem det var der gjorde skoven usikker 🙂

Så hvis snakken går i Brugsen eller der skrives læserbreve i Herskindsigt om sært lys om “natten” i skoven, ja så var det hverken en ufo eller Linie 112 på afveje, men blot os.

Sæson afslutning på HB Fit

Traditionen tro afslutter HB Fitterne som regel forårssæsonen som et af de allersidste hold. Vi vil så gerne nå at træne lidt ude i det fri, inden det bliver sommerferie.

Og dette år var ingen undtagelse – sidste forårstræning foregik på boldbanerne og bag skolen, hvor vi fik brændt den sidste energi af inden ferien. Vi nåede både en sjov gang gæt&grimasser og en SommerWOD som man sagtens kan tage med på ferien…. “opskriften” står som det sidste i dette opslag.

Frokosten blev sponsoreret af MCK Udlejning som vi indtog på terassen, med gang i grillen, pølser, øl og vand. Stor tak til Rikke & Torben Kækel.

Denne sæson var igen kendetegnet ved at holdet allerede fra start var fuldt booket til allersidste plads, og vi håber at kunne gentage denne succes efter ferien igen.

God sommer til alle fra Søren, Asbjørn og Mogens.

VÆGTLØS SOMMERTRÆNINGS WOD

KORT OG EFFEKTIVT FERIEPROGRAM DER KAN LAVES, HVOREND DU HOLDER DIN FERIE.

Minimalt udstyr, der ikke fylder i kufferten eller strandtasken. Pulsen op og sved på panden i 20 – 30 minutter, er alt hvad du behøver for at holde formen ved lige i ferien. Enjoy!

Programmet er opbygget som en LADDER, betyder at i første runde arbejder man 40 sekunder med hver øvelse, næste runde 30 sekunder og de sidste 2 runder 20 sekunder med hver øvelse.

Man går umiddelbart videre til næste øvelse uden decideret pause (men der går nok 10 sekunder før du er klar til næste øvelse)
Pause: hold 2 min. pause mellem hver runde.
Løb evt. en lille opvarmningstur 5-10 minutter før du begynder. Alternativt lav første runde i roligere tempo , så den fungerer som opvarmning.
Programmet køres igennem 4 gange – det svarer til en lille halv times træning inkl. pauser.

• Atomic situps.
• Airsquat
• Sjip
• Dips
• 100 meter løb (afmærk en rute på 50 lange skridt, ta´den ud og hjem)
• Push-ups
• Burpees (bryst skal røre jorden i bunden og fødder skal lette fra jorden på toppen )
• Lunges
• Box jump

Ny LED-belysning i hallen

I uge 21 går vi igang med at få udskiftet belysningen i hallen som trænger til en opgradering.

Det nye LED lys skulle gerne bedre betingelserne for alle vores badminton spillere i hallen (så nu kan man ikke give lyset skylden hvis man taber 🙂 ) – og så er det nye LED lys også godt for miljøet så vi fremover bruger mindre strøm.

Lyset skiftes som sagt i uge 21 og vil derfor påvirke den træning der foregår i hallen fra mandag-fredag. Det er dog endnu ikke sikkert at hele ugen vil blive inddraget. De respektive trænere vil melde ud til holdene hvorledes træningen bliver påvirket.

Sikke en dejlig dag!

En opvisning er altid lidt speciel. For nogen kilder det lidt i maven, for andre kan det være en kæmpe overvindelse og en sejr bare at komme ud på gulvet og ja, nogen kommer slet ikke ud på gulvet. Sådan er det at være gymnast – de fleste gymnaster lærer heldigvis at komme til at nyde det, imens det kilder let i maven. Og det så vi i dag!

Det var en lun forårsdag helt op til 18 grader – men det afholdte ikke en masse venner, forældre, søskende og ikke mindst bedsteforældre i at møde op for at se vores fantastiske gymnaster. Sådan en dag bringer mange følelser frem – begejstring, nervøsitet, glæde, nogen bliver imponeret, mens andre bliver rørt og en lille tåre presser på i øjenkrogen. Men hvor er det skønt og livsbekræftende. TAK til de mange fremmødte publikummer – uden jer var det halvt så sjovt. – Vi sørger for flere stole til næste år – det lover jeg!

Publikum

Til vores lille lokale opvisning i Herskind har vi haft tradition for at have et gæstehold fra en anden forening. De sidste par år har vi haft juniorholdet fra HGF. Det er et ungdomshold fra 14 år og op efter. Holdet er et mix hold, men i dag var der kun én ung fyr på holdet. Men Frederik – som iøvrigt er en gammel Herskindgut – kunne sagtens klare ærterne alene. Sikke en energi hele holdet lagde for dagen.

Vores egne 4 hold gjorde det fantastisk – jeg synes, det er skønt at se den udvikling, der sker på sådan en sæson fra september til marts. Eller udviklingen fra forældre/barn holdet til vores ældste springhold.

Forældrebarnholdet

Personligt bliver jeg lidt varm om hjertet, når jeg kan følge børnenes udvikling gennem flere sæsoner fra de var de nuttede på forældre/barnholdet, til lidt-krudt-i-måsen-børn på de næste par hold indtil de næsten klarer at holde takten og nu pludselig kan lave salto og flik flak.

Jeg sagde, det i hallen i dag og jeg gentager det lige igen. TUSIND TAK til alle instruktørerne i gymnastik afdelingen uden jer var vi ingenting. I gør hver eneste uge et fantastisk job og det er uanset om I er minihjælpere, instruktørassistenter eller instruktører. Ingen kan klare opgaven alene og I er skønne hver og en😘!

Og tusind tak til alle vores gymnaster for at møde op til træning hver uge – uden jer blev det jo lidt kedeligt😜 . Tak til forældrene for at tage kage, boller og frugt med i dag og med det er der kun at sige……

Når vi gør noget SAMMEN er der næsten ingen grænser for hvad vi kan😊!

Vi ses til sæsonstart i september….. Tilmeldingen åbner 1. august 2019, så hold øje med hjemmesiden…

Forældre/barnholdet

Hoppelopperne
Springholdet 0-2. klasse
Springholdet 3-6. klasse
HGF Juniorhold

Opvisning

Der arbejdes lige nu hårdt på, at få forårets gymnastikopvisning til at sidde lige i skabet på alle vores 4 børne- og ungdomshold.

Der er flyver rundt med sætninger som “Spænd i kroppen”, “Stræk armene”, “Flot spring”, “Sikke en fin håndstand” – der er gang i den og fra uge til uge kan man nu se, hvordan de rykker, bliver stolte over egne præstationer og jeg ved, at de glæder sig til at vise forældre, søskende og bedsteforældre deres kunnen til opvisningen.

Så sæt endelig X i kalenderen Søndag den 7. april 2019 kl. 10.00, så lover jeg en hal fuld af spændte gymnaster med sommerfugle i maven, der vil gøre deres ypperste for at give jer en god oplevelse.

Igen i år har vi været så heldige at få et gæstehold udefra. Juniorspringerne fra HGF i Hammel kommer forbi. Det er en gruppe unge gymnaster fra 14 år til 25-26 år, som udover at dyrke gymnastik også har det rigtig sjovt sammen!

Dagens program:

  • Fælles indmarch samt velkomst
  • Forældre/barn holdet
  • Hoppelopperne – børnehold 4-7 år
  • Springholdet 0. -2. klasse
  • Springholdet 3. -6. klasse
  • GÆSTEHOLD – Juniorspring fra HGF

Vi glæder os til at se jer alle.

Vi vil gerne opfordre de af jer, som har mulighed for det, til at gå eller cykle til opvisning, da vi er rendt ind i et cykelløb samme dag i Skivholme, så parkeringspladsen kan blive lidt trang. Vi håber på forståelse og godt humør.